Project Description

Το totalmanual physio & fitness studio παρεμβαίνει στις διατροφικές συνήθειες των αθλητών με ουσία και στόχευση. Η διαιτολόγος του κέντρου μας, κα Μαγδαλινή Αραβίδη, αξιολογεί σε βάθος όλα τα στοιχεία που συνιστούν το διαιτολόγιό σας, είτε πρόκειται για τις μέρες που προπονήστε κι αγωνίζεστε, είτε γι’ αυτές που απέχετε. Βασική μας επιδίωξη είναι να λαμβάνετε πραγματικά ποιοτικές τροφές, σε σωστές ποσότητες και συχνότητα, αναπτύσσοντας προοδευτικά ”διατροφική παιδεία”.

Με βάση μια σειρά στοιχείων, όπως το βάρος, το ύψος, η ηλικία, το φύλλο και οι ενεργειακές ανάγκες των δραστηριοτήτων σας (εργασία, άθληση κ.ά.), διαμορφώνουμε το επίπεδο των καθημερινών ενεργειακών σας αναγκών. Το ποσό των απαραίτητων θερμίδων που πρέπει να λαμβάνεται σε ένα ορθολογικό καθημερινό διαιτολόγιο, αντιπροσωπεύεται από συγκεκριμένα ισοδύναμα βασικών τροφών, όπως είναι το κρέας, το γάλα, το λάδι, τα φρούτα, τα λαχανικά και το ψωμί. Εσείς εκπαιδεύεστε προκειμένου να μετατρέπετε τις τροφές που καταναλώνεται σε μέρη αυτών των ισοδυνάμων, ώστε στο τέλος της ημέρας να είστε σίγουροι ότι έχετε προσλάβει όλα τα απαραίτητα για τη λειτουργία σας θρεπτικά συστατικά, προσδιορίζοντας εκτός της ποσότητάς, τη χρονική στιγμή λήψεως. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε ανά πάσα στιγμή να γνωρίζετε αν υπήρξε μεγάλο χρονικό διάστημα αφαγίας, πριν από την κατανάλωση ιδιαίτερα θερμιδογόνων τροφών ή αν υπογλυκαιμικά φαινόμενα διαταράσσουν τις διατροφικές συνήθειές σας.

Αθλητική Διαιτολογία

Ιστορικό
Καταγραφές
Στόχευση
Σταθεροποίηση
Διατροφή