athletes’PERFECTION

Στο totalmanual αξιολογούμε την αθλητική σας κατάσταση πραγματοποιώντας έναν λεπτομερή έλεγχο της γενικής φυσικής κατάστασής σας, όπως επίσης και της ειδικότερης τεχνικής σας κατάρτισης. Είμαστε εξειδικευμένοι στην ανίχνευση αισθητικο-κινητικών δυσλειτουργιών, με ή χωρίς την παρουσία συνοδών συμπτωμάτων. Η αποκάλυψη του μηχανισμού επιβάρυνσης του νευρομυοσκελετικού συστήματος, συμβάλει σημαντικά προκειμένου να ενημερωθείτε για τις στρατηγικές που χρειάζεται να ακολουθήσετε, ώστε να αποκαταστήσετε την εύρυθμη λειτουργία του κινητικού σας συστήματος. Ξέρουμε καλά να συσχετίζουμε βασικές παραμέτρους όπως ο κόπος, η διάρκεια και το οικονομικό κόστος των παρεμβάσεών μας, με τις ιδιαιτερότητες που σχετίζονται με το προπονητικό κι αγωνιστικό σας πρόγραμμα. Ο συσχετισμός μεταξύ λειτουργικής παθολογίας και αθλητικών υποχρεώσεων, επηρεάζουν σημαντικά την μορφή της καθοδήγησης που σας παρέχουμε σχετικά με την πιθανότητα μερικής ή ολικής αποχής από τις αθλητικές σας υποχρεώσεις.

Η αθλητική φυσικοθεραπευτική προσέγγιση του totalmanual παρουσιάζει ιδιαίτερη εξατομίκευση και πρακτικά διακρίνεται από δυο βασικά στάδια: την αξιολόγηση και τη λειτουργική αποκατάσταση, που στη ουσία αποτελεί και το εισητήριο για την ένταξή σας σε εντατικότερα και περισσότερο απαιτητικά προπονητικά προγράμματα.

H διαδικασία στηρίζεται στην ανάπτυξη σύγχρονων μεθόδων κλινικού συλλογισμού (clinical reasoning approaches), λαμβάνοντας υπόψιν πέρα του φόρτου της αθλητικής σας δραστηριότητας, την γενικότερη καθημε-ρινότητά σας (ηλικία, επάγγελμα, κοινωνικο-οικονομικές συνθήκες, μόρφωση). Ξεκινάμε με την λήψη ενός αναλυτικού και εκτεταμένου ιστορικού που αφορά σε ολόκληρο το σώμα. Στη συνέχεια, αναλύουμε κι αξιολογούμε τις πληροφορίες που μόλις μας δώσατε, προσπαθώντας να ανακαλύψουμε την ύπαρξη ενδεχόμενου μηχανισμού δυσλειτουργίας. Σταδιακά οδηγούμαστε στον αποκλεισμό πλήθους παθολογιών και την διαμόρφωση μιας συγκεκριμένης κλινικής υπόθεσης (clinical scenario), που ενισχύεται με πληροφορίες από την φυσική εξέταση (physical assessment), κατά την οποία αξιολογούμε κλινικά πλέον, την ποσότητα και ποιότητα της αισθητικο-κινητικής σας ακεραιότητας, σε συνδυασμό και με την τεχνική σας κατάρτιση.

Στο totalmanual δίνουμε ιδιαίτερη βαρύτητα στις επιδιώξεις σας (motives) γύρω από την αθλητική σας δραστηριότητας, προκειμένου να καθοριστούν οι στόχοι της φυσικο-θεραπευτική παρέμβασης. Υπεύθυνα κι αντικειμενικά αξιολογούμε τις προσδοκίες σας και βοηθάμε ώστε να τις ενισχύσετε ή να τις αναθεωρήσετε, όπου κι όποτε χρειαστεί. Αφού αποφανθούμε για την παρουσία ή όχι νευρομυοσκελετικών δυσλειτουργιών κι ενώ έχουμε αναλύσει το επίπεδο της τεχνικής σας επάρκειας κι αυτό της φυσικής σας κατάστασης, προσδιορίζουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα με ιδιαίτερη ακρίβεια, διαμορφώνοντας από κοινού κατάλληλες προπονητικές στρατηγικές, που εξυπηρετούν τις ανάγκες σας. Η διαμόρφωση τέτοιων ”θεραπευτικών” συμβολαίων, συμβάλ-λει ώστε να βιώσετε την διαδικασία της αγωνιστικής σας βελτίωσης με ηρεμία, εμπιστοσύνη κι αισιοδοξία, μιας κι εξαρχής έχουν οριστεί όλες οι αναγκαίες παράμετροί (μεθοδολογία, στόχευση, χρονική διάρκεια, οικονομική επιβάρυνση).

Όταν υπάρχουν συμπτώματα κατά την αθλητική σας δραστηριότητα, επιδιώκουμε στην αποτελεσματική διαχείρισή τους (pain management). Η διαδικασία στηρίζεται ιδιαίτερα στην ενημέρωσή σας γύρω από τη λειτουργία των αλγογόνων μηχανισμών και συνεχίζεται με την εφαρμογή τεχνικών κινητοποίησης των αρθρώσεων, των μαλακών μορίων και του νευρικού ιστού (mobilization techniques) που συμβάλλουν στην αναχαίτιση του πόνου σας. Ωστόσο, από πολύ νωρίς προσδοκάμε στην μικρότερη δυνατή παρέμβαση, με το μεγαλύτερο όφελος (hands-off techniques). Έτσι, εκπαιδεύεστε προκειμένου να διαχειρίζεστε μόνοι σας τα συμπτώματά σας, γεγονός που σας καθιστά πρωταγωνιστή της θεραπευτικής διαδικασίας, μειώνοντας την εξάρτησή σας από θεραπευτές και θεραπευτικά μέσα. Παράλληλα ο χρόνος και το κόστος των παρεμβάσεών μας ελαχιστοποιείται , προσφέροντας περισσότερο έδαφος στην διαδικασία της βελτιστοποίησης της αγωνιστικής σας ετοιμότητας. Τέλος, με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται η αυτοπεποίθησή σας, περιορίζοντας σημαντικά τις επιπτώσεις που επιφέρουν οι όποιες δυσλειτουργίες στην καριέρα σας.

Οι πρακτικές του totalmanual στον τομέα της αθλητικής φυσικοθεραπείας ξεπερνούν την επιφανειακή κι αποσπασματική αντιμετώπιση των επώδυνων ή μη νευρομυοσκελετικών δυσλειτουργιών. Εφαρμόζοντας τις πλέον έγκυρες κι επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές και πρωτόκολλα αξιολόγησης, διαχείρισης και θεραπείας του δαιδαλώδους νευρο-μυοσκελετικού συστήματος (evidence-based practice), εστιάζουμε στην αιτία που προκαλεί τις δυσλειτουργίες κι άρα τα όποια συμπτώματα (provocative mechanism) που μειώνουν την αθλητική σας επίδοση.

Η διαρκής προσπάθεια να αποκαλύπτουμε τον μηχανισμό που επηρεάζει την αισθητικο-κινητική και κατ’ επέκταση αγωνιστική σας απόδοση, μας δίνει την δυνατότητα να παρεμβαίνουμε άμεσα κι αποτελεσματικά, βοηθώντας σας να αναπτύξετε προπονητικές τεχνικές και τακτικές που σας ταιριάζουν. Πριν από αυτό το στάδιο όμως, εφαρμόζουμε ειδικές τεχνικές κινητοποίησης των αρθρώσεων και των μαλακών μορίων, με σκοπό να κατευθύνουμε την μεταβολική διαδικασία των βιολογικών σας ιστών προς την επιθυμητή κατεύθυνση, προκειμένου να υποστηρίξουν μελλοντικά τα φορτία που θα αναπτυχθούν από τις απαιτητικές αγωνιστικές σας υποχρεώσεις. Παράλληλα, θέτουμε τις βάσεις για τη συνολική ενεργοποίηση του σώματός σας, με ερεθίσματα που διευ-κολύνουν τη συνεργασία των διαφόρων συστημάτων σας (νευρομυοσκελετικό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό).

Κατά την αθλητική σας δραστηριοποίηση στους χώρους του totalmanual, μαθαίνετε να κινείστε με συγκεκριμένη στόχευση, από πολύ νωρίς. Πρώτα για να διαχειρίζεστε τα διάφορα συμπτώματά σας, ύστερα για να δώσετε ερέθισμα στους ιστούς σας να ενισχυθούν μέσω της αναβολικής διευκόλυνσης των κυττάρων του και τέλος, για να ενισχύσετε την έννοια της συνεργασίας των διαφόρων συστημάτων σας. Υπό αυτό το διαρκές και δυναμικό φυσικοθεραπευτικό πρίσμα (physio-focused fitness), εκπαιδεύεστε στην τροποποίηση και βελτίωση του κινητικού σας ελέγχου (motor control), δηλαδή της τεχνική σας. Έχοντας την ικανότητα να σας μεταδώσουμε την απαραίτητη γνώση, με σαφή και κατανοητό τρόπο, στο totalmanual μαθαίνετε από νωρίς να αθλείστε με ασφάλεια, οικονομία κι αποδοτικότητα.

Η εκγύμναση στο totalmanual στηρίζεται στις αρχές της φυσιολογίας των βιολογικών ιστών, στοχεύοντας στην ενίσχυση των δομών που συμμετέχουν στην αισθητικοκινητική διαδικασία (μυς, σύνδεσμοι, χόνδροι, οστά, νεύρα). Ταυτόχρονα, κάθε αθλητική δραστηριότητα γίνεται αντιληπτή μέσα από τα δεδομένα της σύγχρονης νευρο-φυσιολογίας, ωθώντας μας να σχεδιάζουμε προπονητικά προγράμματα που διευκολύνουν την ορθολογική ανάπτυξη των μυών σας, υπό την διαρκή ενίσχυση της έννοιας της νευρομυικής συναρμογής. Έτσι, δύναμη, εκρηκτικότητα, αντοχή και ιδιοδεκτικότητα αναπτύσσονται μαζί.

Προς αυτήν την κατεύθυνση συμβάλει και η βελτίωση του κινητικού προγραμματισμού σας (motor control strategies), που στην αρχή της προσπάθειάς σας αξιολογείται, είτε παρουσιάζετε ιστορικό δυσλειτουργίας, είτε όχι. Αναλύοντας τις παραμέτρους του κινητικού σας ελέγχου, παρεμβαίνουμε προκειμένου να μπορέσετε να τροποποιήσετε τις παραμέτρους του, όπου και όποτε χρειαστεί. Με αυτόν τον τρόπο μεταβάλλονται τα στοιχεία που καθορίζουν την τεχνική σας κατάρτιση, βελτιώνοντας την αγωνιστική σας απόδοση κι εξασφαλίζοντας περισσότερη ασφάλεια, εργονομία και οικονομία στην κίνησή σας.

Πέρα της τοπικής διευκόλυνσης των ιστών, στοχεύουμε στη συνδυαστική και δυναμικά εξελισσόμενη εξάσκηση όλων των εμπλεκομένων συστημάτων, με αποτέλεσμα να σχεδιάζουμε κινήσεις με συγκεκριμένες προδιαγραφές (muscle-energy techniques), που αναπτύσσουν τη σύνδεση μεταξύ των διαφόρων συστημάτων σας (νευρομυικό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό), εκτοξεύοντας την αγωνιστική σας απόδοση.